Η άνοιξη φέρνει μαζί της μεγαλύτερες μέρες, περισσότερη ηλιοφάνεια και... περισσότερες τρίχες στη βούρτσα μας. Αν τον τελευταίο καιρό παρατηρείτε τα μαλλιά σας να πέφτουν με μεγαλύτερη συχνότητα, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Η ανοιξιάτικη τριχόπτωση είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και, ευτυχώς, παροδικό φαινόμενο.
Στο Acropolis Pharmacy, συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εποχική τριχόπτωση, καθώς και τα βήματα για να επαναφέρετε την πυκνότητα και τη λάμψη στα μαλλιά σας.
Γιατί παρατηρούμε έντονη τριχόπτωση την Άνοιξη;
Για να κατανοήσουμε την εποχική τριχόπτωση, πρέπει πρώτα να δούμε πώς λειτουργεί ο κύκλος ζωής της τρίχας. Η τρίχα περνάει από τρεις φάσεις: την ανάπτυξη, τη μετάβαση και την πτώση (τελογενής φάση).
Κατά την αλλαγή της εποχής από τον χειμώνα στην άνοιξη, οι αλλαγές στη θερμοκρασία και την ηλιοφάνεια επηρεάζουν τις ορμόνες μας. Αυτό δίνει το «σήμα» σε ένα μεγαλύτερο ποσοστό τριχών να μπουν ταυτόχρονα στη φάση της πτώσης. Επιπλέον, το στρες του χειμώνα, η κακή διατροφή ή η έλλειψη βιταμινών κατά τους κρύους μήνες, συχνά εμφανίζουν τα αποτελέσματά τους τώρα.
Πόσο διαρκεί η εποχική τριχόπτωση;
Η φυσιολογική ανοιξιάτικη τριχόπτωση διαρκεί συνήθως 4 με 6 εβδομάδες. Είναι αναμενόμενο να χάνουμε περίπου 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Όταν όμως αυτό το νούμερο αυξάνεται αισθητά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι η στιγμή να δράσουμε.
4 Βήματα για την Αντιμετώπιση της Ανοιξιάτικης Τριχόπτωσης
Η λύση κρύβεται στον συνδυασμό της σωστής εξωτερικής περιποίησης και της εσωτερικής ενδυνάμωσης του οργανισμού.
- 1. Επιλέξτε το σωστό σαμπουάν: Αφήστε για λίγο στην άκρη τα απλά καλλυντικά σαμπουάν. Επιλέξτε ένα εξειδικευμένο προϊόν, πλούσιο σε τονωτικά συστατικά που ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία.
- 2. Ενισχύστε τα μαλλιά σας εκ των έσω: Η διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο. Συμπληρώματα διατροφής με βιοτίνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την παραγωγή κερατίνης.
- 3. Εφαρμόστε τοπική αγωγή (Αμπούλες/Λοσιόν): Οι αμπούλες περιέχουν συμπυκνωμένα ενεργά συστατικά που παρατείνουν τον χρόνο ζωής της τρίχας και διεγείρουν τα τριχοθυλάκια. Εφαρμόστε τις με ελαφρύ μασάζ στις ρίζες.
- 4. Μειώστε τη θερμότητα: Το πιστολάκι, η πρέσα μαλλιών και το καυτό νερό στο λούσιμο αφυδατώνουν την τρίχα και την κάνουν πιο επιρρεπή στο σπάσιμο. Προτιμήστε χλιαρό νερό και αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά όσο ο καιρός ζεσταίνει.
Συμπέρασμα
Αν η τριχόπτωση επιμένει πέραν των δύο μηνών, συνοδεύεται από έντονη αραίωση σε συγκεκριμένα σημεία ή εμφανίζεται φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, καθώς τα αίτια μπορεί να είναι παθολογικά (π.χ. θυρεοειδής, ορμονικές διαταραχές).
Πηγές / Επιστημονική Βιβλιογραφία
American Academy of Dermatology Association (n.d.) Do you have hair loss or hair shedding? [online] Διαθέσιμο στο: https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
Guo, E.L. and Katta, R. (2017) 'Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use', Dermatology Practical & Conceptual, 7(1), pp. 1-10.
Kunz, M., Seifert, B. and Trüeb, R.M. (2009) 'Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss', Dermatology, 219(2), pp. 105-110.
Randall, V.A. and Ebling, F.J. (1991) 'Seasonal changes in human hair growth', British Journal of Dermatology, 124(2), pp. 146-151.
Από τη συντακτική ομάδα του
